심리적 거리두기1 감정 조절을 돕는 자기성찰 기술 5가지 감정 조절을 돕는 자기성찰 기술 5가지“왜 이렇게 화가 날까?”, “왜 자꾸 울컥할까?” 그런 순간이 있으셨죠? 감정은 숨길 수 없어도 다스릴 수 있습니다. 그 시작은 '나를 들여다보는 기술'이에요.감정이 항상 요동치는 건 아니더라도, 가끔 불쑥 튀어나오는 감정들에 당황할 때가 있죠. 분명 별일 아닌데 괜히 기분이 가라앉고, 말 한마디에 오래 생각이 머무르기도 하고요. 저는 그런 순간마다 ‘내가 지금 왜 이런 감정을 느낄까?’라고 셀프토크를 하고는해요. 자기성찰은 꼭 큰 위기나 우울함 속에서만 필요한 건 아니더라고요. 그래서 오늘은 감정 조절에 도움이 되는 자기성찰 기술 5가지를 정리해봤어요. 일상에서 바로 써먹을 수 있는 것들이니, 가볍게 읽어보셔도 좋을 거예요.목차1. 감정을 알아차리는 능력 키우기 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
