분류 전체보기26 자기성찰이란? 삶을 바꾸는 7가지 질문 자기성찰이란? 삶을 바꾸는 7가지 질문"단순한 질문 하나가, 하루를 바꾸고 인생의 방향까지 바꿀 수 있습니다."요즘 저는 “나를 이해하는 것”에 집중하고 있습니다. 반복되는 일상 속에서 감정도, 욕구도, 신념도 놓치고 있던 순간들이 많더라고요. 그래서 특별히 준비한 오늘의 글: 바로 “삶을 바꾸는 7가지 자기성찰 질문”입니다. 이 질문들과 함께 스스로에게 조금 더 솔직해지는 계기가 되었으면 해요.목차1. 나는 지금 무엇을 느끼고 있는가? 2. 내가 원하는 진짜 삶은 어떤 모습인가? 3. 내가 지금까지 붙잡고 있는 신념은 무엇인가? 4. 내가 자주 반복하는 실수나 패턴은 무엇인가? 5. 내 삶에서 가장 감사한 것은 무엇인가? 6. 다른 사람과의 관계에서 나는 어떤 사람인가? 7. 나는 지금 제대로 살고 있.. 2025. 6. 22. 자기 이해와 번아웃: 감정 관리, 자기 돌봄, 회복 탄력성 자기 이해를 통한 번아웃 예방과 회복의 심리학‘무기력하고, 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 지친 상태. 이렇게까지 힘든데도 '왜 이런지'조차 잘 모르겠는 순간이 있습니다.요즘 들어 주변에서도 ‘번아웃’이라는 단어를 참 자주 듣게 되죠. 저도 2024년도 연말쯔음 계속해서 피곤하고 의욕이 사라지는 경험을 했어요. 그땐 그냥 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 나중에 돌아보니 진짜 이유는 내 감정과 욕구를 외면하고 있었기 때문이더라고요. 그래서 이번 글에서는 ‘자기 이해’라는 키워드를 중심으로 번아웃을 예방하고 회복하는 심리학적 방법들을 함께 이야기해보려 해요. 스스로에게 솔직해지는 연습과 함께 회복의 실마리를 함께 찾아가 보겠습니다.목차번아웃의 원인과 자기 이해의 관계 감정 관리와 자기 이해 자기 돌봄과 자기.. 2025. 6. 22. 자기 이해 vs 자기 인식: 차이점 분석과 실생활 적용 자기 인식 vs 자기 이해: 나를 제대로 아는 두 가지 방법"나는 나를 잘 안다"는 말, 정말 맞는 걸까요? 자기 인식과 자기 이해는 전혀 다른 이야기일지도 모릅니다.요즘 자기 성찰에 관심이 부쩍 많아졌어요. 평소엔 그냥 "나 원래 이런 사람이야"라고 생각했는데, 퇴사 후 사업을 준비하면서 삶의 목표를 다시 점검하다보니 내 감정과 행동의 이유를 하나하나 뜯어보게 됐거든요. 그런데 이게 꽤 깊은 질문들을 던지게 만들더라고요. 그래서 오늘은 ‘자기 인식’과 ‘자기 이해’라는 두 개념을 가지고 진짜 ‘나’를 탐색하는 이야기를 해보려 해요. 이걸 알고 나면, 지금보다 훨씬 더 의식적이고 주체적으로 살아갈 수 있을 거예요.목차자기 인식: 지금 이 순간, 나를 자각하는 능력 자기 이해: 나의 내면과 역사를 통합하는.. 2025. 6. 22. MBTI와 자기 이해: 성격유형이 정말 나를 설명해줄 수 있을까? MBTI로 나를 알 수 있을까? 자기 이해 도구로서의 가능성과 한계요즘 대화를 나누다 보면 “너 MBTI가 뭐였지??”라는 질문이 일상이 되어버렸죠. 사실 저도 처음에는 단순한 유행 정도로 여겼는데, 문득 이런 생각이 들더군요. “MBTI가 정말 나를 말해줄 수 있을까?” 저는 감정을 쉽게 드러내지 않고 혼자 있는 걸 좋아하는 편인데, MBTI 결과와 비교해보면 항상 딱 맞는 것 같지만 또 어떤 때는 전혀 다르게 느껴지기도 했거든요. 그렇게 MBTI에 대해 진지하게 고민하다 보니, 이게 과연 자기 이해에 어떤 의미가 있을까 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 MBTI가 우리에게 자기 이해의 도구로서 어떤 기능과 한계를 갖는지를 함께 깊이 들여다보려 합니다. 과연 이 네 글자가 내 마음을 얼마나 설명해줄 수 있.. 2025. 6. 22. 한국인의 자기 이해: 문화적 특성 분석 한국인의 자기 이해 : 문화적 특성 분석우리의 감정과 생각, 그 뿌리는 어디에서 시작될까요? 전통과 현대 사이에서 한국인의 자아는 어떤 모습으로 진화하고 있을까요?문득 거울을 보거나 일상 속 작은 선택 앞에서 ‘이게 정말 내 원하는 것일까?’라는 생각이 들었던 적 있으신가요? 저는 그 질문에서 시작해 ‘한국 사회에서 자란 내가, 나를 어떻게 인식하고 있을까’를 진지하게 돌아보게 되었습니다. 그리고 그 해답을 찾기 위해 한국이라는 사회적 배경, 문화적 가치에 눈을 돌리게 되었죠. 유교적 전통, 타인의 시선을 의식하는 문화, SNS 속 비교 압박… 이 모든 것들이 우리가 스스로를 바라보는 방식을 형성하고 있음을 깨달았습니다. 이번 글에서는 한국인의 자기 이해가 어떻게 문화 속에서 만들어졌고, 어떻게 변화하고.. 2025. 6. 22. AI시대의 자기 이해: 디지털 자아 탐구 AI시대의 자기 이해: 디지털 자아 탐구AI가 나를 더 잘 안다고 느껴본 적 있나요? 디지털 공간 속 '나'는 현실의 나와 얼마나 같고 다를까요?요즘처럼 하루 대부분을 온라인에서 보내다 보면 가끔 그런 생각이 들어요. '내가 진짜 누구지?' SNS에선 웃고 있지만 실제로는 지쳐있을 때도 있고, 추천 알고리즘이 제 취향을 너무 정확히 집어낼 때면 왠지 섬찟하기도 하고요. 이 글을 쓰게 된 건, 저 자신도 디지털 속 '나'와 현실 속 '나' 사이의 간극에서 혼란을 겪고 있기 때문이에요. 그래서 AI 시대를 살아가는 우리에게 '자기 이해'가 왜 중요해졌는지, 그리고 디지털 자아를 통해 어떻게 더 진짜 나를 알아갈 수 있을지 함께 고민해보려 합니다.목차디지털 자아와 자기 이해 AI 기술을 통한 자기 탐색 자기 .. 2025. 6. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
