감정관리7 자기이해와 자존감의 상관관계 분석 자기이해와 자존감의 상관관계 분석자존감, 의지만으로 키워질까요? 핵심은 ‘나를 아는 힘’에 숨어 있습니다.누구나 자존감 한 번쯤 바닥까지 내려가 본 경험, 있지 않으신가요? 의지로만 버티려다 더 지칠 때, 진짜 필요한 건 나를 제대로 이해하는 힘입니다. 오늘은 실제 연구자료와 일상 경험, 실용적인 루틴까지 총정리해서 자기이해와 자존감의 관계를 쉽고 솔직하게 풀어볼게요!목차자기이해와 자존감 개념 정의 상관관계와 연구 결과 발달적 관점에서 본 연결고리 정서적 안정과 마음 건강, 삶의 만족감에 미치는 영향 일상에서 실천할 수 있는 자기이해/자존감 루틴 자주 묻는 질문(FAQ) 자기이해와 자존감 개념 정의자기이해란 내가 누구인지, 내 감정과 생각, 행동의 이유를 객관적으로 들여다보는 과정이에요. 예를 들어, 요.. 2025. 6. 28. 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지나 자신이 누구인지, 진짜로 아는 사람, 과연 몇 명이나 될까요? 심리학은 우리 마음의 미로를 탐험하게 해주는 지도와도 같아요. 요즘처럼 자기 이해가 필요한 시대에, 작은 심리학 개념 하나가 인생을 확 바꿔줄 수도 있습니다.요즘 들어 혼자만의 시간이 많아지면서 저 자신을 더 자주 들여다보게 돼요. 저는 상담심리를 전공했고, 배운 것들은 그냥 이론에만 두지 않고 실생활에서 꼭 한 번씩 적용해보는 편이에요. 직업상담사로 일할 때도, 상담기법을 내담자마다 다르게 활용하려고 심리학을 많이 참고했어요. 무엇보다 저는 자기 이해를 정말 중요하게 생각해서, 저한테도 다양한 심리학을 적용해보며 내 마음을 알아가려 노력했죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 도움이 많이 됐던 심리학 .. 2025. 6. 27. 심리학으로 풀어보는 자기이해의 원리 심리학으로 풀어보는 자기이해의 원리진짜 내 마음을 제대로 들여다본 적 있나요? 어쩌면, 우리가 정말로 모르는 건 '남'이 아니라 바로 '나'일지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 들어 나 자신이 낯설게 느껴지는 순간, 있으신가요? 저도 며칠 전에 거울을 보다가 문득, ‘아, 요즘 왜 이렇게 기분이 오락가락하지?’ 라는 생각을 했거든요. 날씨도 흐리고 마음도 좀 싱숭생숭했던 그날, 그냥 아무 이유 없이 우울할 때가 있잖아요. 사실 이런 고민, 저만 하는 게 아니란 걸 알아요. 우리가 살아가면서 겪는 수많은 감정과 선택, 그리고 크고 작은 후회들… 알고 보면 그게 다 자기이해랑 연결되어 있다는 사실, 혹시 느껴본 적 있으세요? 오늘은 심리학의 시선으로 ‘진짜 나’를 조금 더 들여다보는 시간을 가져보려 해요. 천천히.. 2025. 6. 27. 자기이해를 위한 심리 실험 5선 자기이해를 위한 심리 실험 5선자기 자신을 더 깊이 이해하고 싶으신가요? 심리학에서 검증된 실험 다섯 가지로 당신의 내면을 들여다보세요.안녕하세요! 요즘 나 자신을 돌아보는 시간이 많아졌어요. 일이든 관계든 자꾸 반복되는 패턴이 보여서 '도대체 왜 이럴까?' 궁금했거든요. 그러다 우연히 심리학 실험들을 접하게 되었고, 그걸 통해 진짜 많은 걸 깨달았답니다. 오늘은 여러분과 함께 '자기이해'를 도와주는 심리 실험 5가지를 소개하려고 해요. 저처럼 삶의 실마리를 찾고 싶은 분들께 이 글이 작은 힌트가 되길 바랍니다.목차거울 실험: 자아 인식의 시작 마시멜로 실험: 인내심과 미래 설계 애쉬의 동조 실험: 나와 사회의 균형 해리 할로우의 애착 실험: 감정적 연결의 본질 암묵적 연관 테스트: 무의식 속 나의 진짜.. 2025. 6. 25. 자기 이해와 번아웃: 감정 관리, 자기 돌봄, 회복 탄력성 자기 이해를 통한 번아웃 예방과 회복의 심리학‘무기력하고, 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 지친 상태. 이렇게까지 힘든데도 '왜 이런지'조차 잘 모르겠는 순간이 있습니다.요즘 들어 주변에서도 ‘번아웃’이라는 단어를 참 자주 듣게 되죠. 저도 2024년도 연말쯔음 계속해서 피곤하고 의욕이 사라지는 경험을 했어요. 그땐 그냥 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 나중에 돌아보니 진짜 이유는 내 감정과 욕구를 외면하고 있었기 때문이더라고요. 그래서 이번 글에서는 ‘자기 이해’라는 키워드를 중심으로 번아웃을 예방하고 회복하는 심리학적 방법들을 함께 이야기해보려 해요. 스스로에게 솔직해지는 연습과 함께 회복의 실마리를 함께 찾아가 보겠습니다.목차번아웃의 원인과 자기 이해의 관계 감정 관리와 자기 이해 자기 돌봄과 자기.. 2025. 6. 22. 자기 이해 vs 자기 인식: 차이점 분석과 실생활 적용 자기 인식 vs 자기 이해: 나를 제대로 아는 두 가지 방법"나는 나를 잘 안다"는 말, 정말 맞는 걸까요? 자기 인식과 자기 이해는 전혀 다른 이야기일지도 모릅니다.요즘 자기 성찰에 관심이 부쩍 많아졌어요. 평소엔 그냥 "나 원래 이런 사람이야"라고 생각했는데, 퇴사 후 사업을 준비하면서 삶의 목표를 다시 점검하다보니 내 감정과 행동의 이유를 하나하나 뜯어보게 됐거든요. 그런데 이게 꽤 깊은 질문들을 던지게 만들더라고요. 그래서 오늘은 ‘자기 인식’과 ‘자기 이해’라는 두 개념을 가지고 진짜 ‘나’를 탐색하는 이야기를 해보려 해요. 이걸 알고 나면, 지금보다 훨씬 더 의식적이고 주체적으로 살아갈 수 있을 거예요.목차자기 인식: 지금 이 순간, 나를 자각하는 능력 자기 이해: 나의 내면과 역사를 통합하는.. 2025. 6. 22. 이전 1 2 다음
