감정기록5 나를 아는 법: 자기이해를 위한 실용 가이드 나를 아는 법: 자기이해를 위한 실용 가이드여러분, 혹시 스스로를 가장 모르는 사람이 바로 ‘나’일 수 있다는 말, 들어보신 적 있나요? 나를 제대로 아는 건 생각보다 훨씬 어렵고, 그래서 더 중요합니다.요즘 제가 계속해서 집중하고 있는 것은 나를 이해하는 일이에요. 시간이 날 때마다 그날 느꼈던 감정들을 정리해보기도 하고, 누군가와 나눈 대화에서 기억에 남는 부분들을 되짚어보기도 해요. 그런데 요즘엔 여기서 한 발 더 나아가서, 내가 진짜 원하는 게 뭔지 찾으려고 노력하고 있어요. 일할 때, 사람들과 관계를 맺을 때, 미래를 그려볼 때... 삶의 여러 영역에서 정말로 내 마음이 향하는 곳이 어딘지 말이에요. 이런 식으로 몇 주를 보내면서 알게 된 게 있어요. 나라는 사람이 생각보다 복잡하다는 것. 아무.. 2025. 6. 25. 자기이해가 중요한 이유와 실천 방법 6가지 자기이해가 중요한 이유와 실천 방법 6가지스스로를 모른 채 살아가는 사람들이 너무 많습니다. 당신은 진짜 자신을 알고 계신가요?자기이해의 중요성을 진짜로 깨달은 건, 꽤 늦은 나이에 학사학위를 취득하고 본격적으로 취업 준비를 시작하면서였어요. 자기소개서를 한 줄 쓰는 데도 머리가 새하얘지더라고요. 왜 그랬을까요? 결국엔 저 자신을 잘 몰랐기 때문이었어요. 내가 뭘 좋아하고, 뭘 싫어하는지, 어떤 환경에서 잘 버티고 어떤 일에 기쁨을 느끼는지조차도요. 그런 나를 마주하는 게 처음엔 참 버거웠지만, 우연한 계기로 ‘나에 대해 탐색하는 시간’을 조금씩 가지게 되었고, 그 여정 끝에 직업상담사가 되었답니다. 상담을 하다 보면 많은 취준생들도 저와 같은 혼란 속에 있어요. 자기이해가 부족하니 선택이 어렵고, 결정.. 2025. 6. 24. 하루 10분, 자기성찰 루틴으로 달라진 인생 하루 10분, 자기성찰 루틴으로 달라진 인생지금 삶에 변화가 필요하다고 느끼시나요? 단 10분의 자기성찰이 놀라운 인생 변화를 만들 수 있다는 사실, 믿기 어렵겠지만 진짜입니다.안녕하세요! 요즘 아침마다 스스로에게 질문을 던지며 하루를 시작하는 루틴에 푹 빠져 있는 한 사람입니다. 사실 예전엔 정신없이 바쁜 일상에 치여 자기 자신을 돌아볼 여유도 없이 살아왔어요. 그러다 어느 날, 정말 별거 아닌 10분짜리 자기성찰 루틴을 우연히 시작하게 됐는데, 제 삶이 완전히 달라지더라고요. 스스로를 바라보는 시간이 얼마나 소중한지, 또 작은 루틴 하나가 인생의 흐름을 어떻게 바꾸는지 직접 경험해보니 이 이야기를 꼭 공유하고 싶었어요. 지금 이 글을 읽는 분들도, 어쩌면 저와 비슷한 고민이나 갈증을 느끼고 있을지 모.. 2025. 6. 23. 자기성찰이란? 삶을 바꾸는 7가지 질문 자기성찰이란? 삶을 바꾸는 7가지 질문"단순한 질문 하나가, 하루를 바꾸고 인생의 방향까지 바꿀 수 있습니다."요즘 저는 “나를 이해하는 것”에 집중하고 있습니다. 반복되는 일상 속에서 감정도, 욕구도, 신념도 놓치고 있던 순간들이 많더라고요. 그래서 특별히 준비한 오늘의 글: 바로 “삶을 바꾸는 7가지 자기성찰 질문”입니다. 이 질문들과 함께 스스로에게 조금 더 솔직해지는 계기가 되었으면 해요.목차1. 나는 지금 무엇을 느끼고 있는가? 2. 내가 원하는 진짜 삶은 어떤 모습인가? 3. 내가 지금까지 붙잡고 있는 신념은 무엇인가? 4. 내가 자주 반복하는 실수나 패턴은 무엇인가? 5. 내 삶에서 가장 감사한 것은 무엇인가? 6. 다른 사람과의 관계에서 나는 어떤 사람인가? 7. 나는 지금 제대로 살고 있.. 2025. 6. 22. 자기이해 훈련법: 나를 알아가는 세 가지 방법 자기이해 훈련법: 나를 알아가는 세 가지 방법“왜 나는 이런 선택을 했을까?” “진짜 내가 원하는 건 뭘까?” 이런 질문, 한 번쯤 해보셨죠?안녕하세요! 요즘 들어 ‘나는 어떤 사람일까?’ 라는 고민이 자주 드는 요즘입니다. 저는 최근에 일기를 쓰고, 질문을 던지고, 하루를 돌아보는 시간을 갖기 시작했어요. 처음엔 막연했지만, 조금씩 나를 이해하는 실마리가 보이더라구요. 오늘은 그런 경험을 바탕으로, 자기이해를 돕는 대표적인 훈련법 세 가지 질문법, 일기법, 성찰기법을 정리해드릴게요.목차질문법: 자기탐색의 시작 일기법: 마음의 흔적을 기록하다 성찰기법: 행동 너머의 진짜 이유 매일 실천하는 자기이해 루틴 팁 세 가지 훈련법 비교 분석 자기이해 훈련 실천 체크리스트질문법: 자기탐색의 시작“나는 왜 화가 났.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
