자기성찰11 심리학 기반 자기이해 훈련법: 내 마음을 제대로 만나는 방법 심리학 기반 자기이해 훈련법: 인생의 전환점에서 나를 다시 만나다새로운 도전 앞에서 마음이 흔들릴 때, 우리는 왜 또다시 ‘진짜 나’를 묻게 될까요? 심리학의 시선으로 내 마음을 바라보는 방법, 지금 이 순간에도 꼭 필요합니다.직업상담사로 일하다가 퇴사를 하고 개인 사업을 본격적으로 준비하다보니, 예전과는 전혀 다른 기준과 관점으로 제 목표와 비전을 계속 점검하게 되더라고요. 결혼을 하고 나서도 자연스럽게 우선순위와 꿈이 달라진 걸 느꼈고, 이 과정에서 ‘내가 진짜 원하는 건 뭘까?’라는 질문을 더 자주 하게 되었어요. 자기이해란 한 번 하고 끝나는 게 아니라, 인생의 큰 변화와 함께 늘 새롭게 쓰여지는 과정이라는 걸 요즘 절실히 깨닫고 있습니다. 이번 글은 그런 변화의 시기마다 스스로를 다시 돌아볼 수.. 2025. 6. 28. 심리학으로 풀어보는 자기이해의 원리 심리학으로 풀어보는 자기이해의 원리진짜 내 마음을 제대로 들여다본 적 있나요? 어쩌면, 우리가 정말로 모르는 건 '남'이 아니라 바로 '나'일지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 들어 나 자신이 낯설게 느껴지는 순간, 있으신가요? 저도 며칠 전에 거울을 보다가 문득, ‘아, 요즘 왜 이렇게 기분이 오락가락하지?’ 라는 생각을 했거든요. 날씨도 흐리고 마음도 좀 싱숭생숭했던 그날, 그냥 아무 이유 없이 우울할 때가 있잖아요. 사실 이런 고민, 저만 하는 게 아니란 걸 알아요. 우리가 살아가면서 겪는 수많은 감정과 선택, 그리고 크고 작은 후회들… 알고 보면 그게 다 자기이해랑 연결되어 있다는 사실, 혹시 느껴본 적 있으세요? 오늘은 심리학의 시선으로 ‘진짜 나’를 조금 더 들여다보는 시간을 가져보려 해요. 천천히.. 2025. 6. 27. 스스로를 더 깊이 이해하기 위한 6가지 자기질문 스스로를 더 깊이 이해하기 위한 6가지 자기질문나를 향한 질문은 언제나 조용히, 그러나 깊이 다가옵니다. 삶의 방향을 다시 묻고 싶을 때, 이 글이 작은 힌트가 될 수 있어요."왜 자꾸 같은 실수를 반복하지?", "내 감정은 왜 이렇게 요동칠까?", "내가 진짜 원하는 건 뭘까?" 이런 질문들을 저는 오래전부터 곱씹어왔어요. 그 끝에는 늘 ‘나를 더 잘 알고 싶다’는 마음이 남더라고요. 그래서 이 블로그를 시작하게 됐어요. 지난 글 ‘자기성찰이란? 삶을 바꾸는 7가지 질문’에서 큰 줄기를 살폈다면, 이번엔 그보다 조금 더 구체적이고 실천적인 ‘자기이해’의 질문들을 꺼내보려 해요.📘 목차1. 내가 가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇인가요?삶의 방향을 결정짓는 나만의 ‘핵심 가치’를 인식하고 점검해보는 시.. 2025. 6. 26. 깊이 있는 자기성찰을 위한 글쓰기 노하우 깊이 있는 자기성찰을 위한 글쓰기 노하우한 줄의 문장이 내 인생을 바꿀 수 있다면, 그 문장은 과연 어떻게 써야 할까요?안녕하세요, 글을 통해 나를 더 깊이 들여다보고 싶은 분들을 위한 오늘의 이야기입니다. 저 역시 몇 해 전부터 매일 밤 자기 전에 다이어리에 글을 쓰는 습관을 들이기 시작했어요. 처음엔 단순히 감정을 정리하고 싶어서였지만, 시간이 지날수록 이 행위가 제 삶을 얼마나 단단하게 해주는지 실감하게 되더라고요. 글쓰기라는 도구가 자기성찰이라는 깊은 내면 작업에 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 저의 경험과 함께 하나씩 풀어볼게요. 목차왜 자기성찰 글쓰기가 중요한가? 자기성찰에 효과적인 글쓰기 방법들 성찰을 돕는 글쓰기 질문 5선 자기성찰 글쓰기의 흔한 실수와 회피법 성찰 글쓰기와 뇌과학: 뇌는 어.. 2025. 6. 24. 자기성찰이 필요한 이유: 심리학으로 보는 나의 내면 자기성찰이 필요한 이유: 심리학으로 보는 나의 내면우리가 진짜 원하는 삶을 살고 있는지 스스로에게 물어본 적 있으신가요? 그 답은 바로 내면을 들여다보는 자기성찰에서 시작됩니다.요즘처럼 빠르게 변화하는 세상 속에서 가끔은 멈춰서서 나 자신에게 집중하는 시간이 정말 필요하다고 느껴지지 않으세요? 저도 최근에 퇴사와 개인 사업을 하기로 결심을 하면서, 무엇보다 먼저 해야 했던 건 제 내면을 솔직하게 마주하는 일이었어요. 그 경험이 저를 조금 더 단단하게 만들어줬고, 그 이야기를 오늘 여러분과 함께 나눠보려고 합니다.목차자기성찰이란 무엇인가? 심리학으로 본 자기성찰의 메커니즘 자기성찰이 주는 놀라운 효과 실생활에서 자기성찰을 실천하는 방법 심리학 이론별 자기성찰 비교 깊은 성찰을 위한 실전 팁자기성찰이란 무엇.. 2025. 6. 24. 감정 조절을 돕는 자기성찰 기술 5가지 감정 조절을 돕는 자기성찰 기술 5가지“왜 이렇게 화가 날까?”, “왜 자꾸 울컥할까?” 그런 순간이 있으셨죠? 감정은 숨길 수 없어도 다스릴 수 있습니다. 그 시작은 '나를 들여다보는 기술'이에요.감정이 항상 요동치는 건 아니더라도, 가끔 불쑥 튀어나오는 감정들에 당황할 때가 있죠. 분명 별일 아닌데 괜히 기분이 가라앉고, 말 한마디에 오래 생각이 머무르기도 하고요. 저는 그런 순간마다 ‘내가 지금 왜 이런 감정을 느낄까?’라고 셀프토크를 하고는해요. 자기성찰은 꼭 큰 위기나 우울함 속에서만 필요한 건 아니더라고요. 그래서 오늘은 감정 조절에 도움이 되는 자기성찰 기술 5가지를 정리해봤어요. 일상에서 바로 써먹을 수 있는 것들이니, 가볍게 읽어보셔도 좋을 거예요.목차1. 감정을 알아차리는 능력 키우기 .. 2025. 6. 24. 이전 1 2 다음
